Skin Care : त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

May 22, 2022 Author : Team Fact India JP

The Fact India : क्या आप कभी आश्चर्यचकित हुए है और सोचा है कि इंस्टाग्राम इन्फ्लुएंसर्स की स्किन (Skin Care) एकदम क्लियर या एकदम परफेक्ट कैसे होती है? आपको बता दें कि ये केवल साप्ताहिक या मासिक सलून अपॉइंटमेंट का कमाल नहीं है इसका कारण एकदम अलग है।

एक नियमित स्किन केयर (Skin Care) रूटीन के अलावा आपको इस बात का भी ध्यान रखना होता है कि आपके अंदर क्या जा रहा है या आप किस चीज का सेवन कर रहे है। जिसका अर्थ ये है कि आप जो खाते हैं वही परमुक भूमिका निभाता है आपकी स्किन को हेल्थी और ग्लोइंग बनाने के लिए। कुछ लोगों को लगता है कि मेकउप करने से वो ग्लो आ सकता है, लेकिन अगर हम नैचुरली ग्लो ला सकते हैं तो हमें मेकउप पर पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। आइये हम आपको बताते हैं कि आप बिना मेकउप के अपने चेहरे पर नैचुरली ग्लो कैसे ला सकते है।

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हल्दी
आप हल्दी का सेवन बहुत से रूप में कर सकते है जैसे की आप अपने पके हुए खाने में मसालों के रूप में उसको खा सकते है या फिर रात में हल्दी वाला दूध पी सकते है और तो और आप इसे फेस मास्क के रूप में भी लगा सकते है। हल्दी का सेवन करने से आपको मुंहासे,दाग धब्बें,और सूजन से लड़ने की भी मदद मिलेगी।

केसर
आप रात भर गर्म दूध में कुछ किस्मे भिगोकर केसर का सेवन कर सकते है या उसे लगा भी सकते है। पानी में भिगोने के बाद आप पेस्ट बना सकते है, इसमें दो बड़े चम्मच हल्दी पाउडर मिलाए। आप इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन दोनों पर मास्क की तरह लगा सकते है। इससे काळा धब्बे से छुटकारा मिलता है पर चेहरे पे ग्लो भी आता है।

नट्स और सीड्स
स्वस्थ और बेदाग त्वचा पाने के लिए आप अपनी डाइट में नट्स और सीड्स को जरूर जगह दें। इसके लिए आप डाइट में बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट शामिल करने के साथ फ्लैक्स सीड्स, कद्दू के बीज, चिया सीड्स भी शामिल कर सकती हैं।

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