ये फूड्स आपकी जवानी के दुश्मन, जल्द ला रहे है बुढ़ापा

February 22, 2022 Author : Team Fact India JP

The Fact India: ये बात तो आप जानते ही होंगे कि जो भी हम खाते है उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है. बड़े बुजुर्ग भी ये कहते है कि खाना स्वस्थ होगा तो शरीर तंदरूस्त होगा. सही खाना यानि हेल्दी डाइट (Healthy Diet) से आपकी बढ़ती उम्र का असर आपके शरीर पर नहीं दिखेगा. खाने की क्वालिटी खराब ना इसके लिए हमें ऐसे फूड्स से दूर रहना चाहिए जो शरीर को जल्द बूढ़ा बना सकते है. चलिए आपको भी बताते है, कौन से फूड्स हमारी सेहत को खराब कर सकते है औऱ हमें जल्दी बूढ़ा बना सकते है.

जंक फूड

जंक फूड्स के बारे में सभी का कहना यही होता है कि इन्हें नहीं खाना चाहिए. लेकिन आखिकार हम इसका सेवन कर ही लेते है. चलिए पहले तो आपको बताते है जंक फूड की कैटेगरी में कौनसे फूड्स आते है-

प्रोसेस्ड फूड्स

पैकेज्ड फूड्स

रिफाइन्ड फूड्स

स्ट्रीट फूड्स

जंक फूड में सब कुछ आता है. जैसे पिज्जा, बर्गर, समोसा आदि कुछ भी. जंक फूड सिर्फ फ्राइड हो ये जरूरी नहीं वो बेक्ड भी हो सकते हैं. कुल मिलाकर जंक फूड की डेफिनेशन बहुत बड़ी है और इनमें से कुछ आपकी स्किन को बूढ़ा बनाते हैं तो कुछ आपके ऑर्गेन्स को बूढ़ा बनाते हैं. जिस भी तरह के खाने में बहुत ज्यादा केमिकल्स डाले गए हैं वो सभी जंक फूड्स के अंदर आ जाते हैं.

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ज्यादा नमक वाला खाना चाहें जिस भी तरह का हो, भले ही वो घर पर ही क्यों ना बना हो वो खाना हमारे शरीर को नुकसान ही पहुंचाता है. खाने में ऊपर से नमक डालने से हमेशा बचें.

ज्यादा शक्कर नुकसानदायक

यहां सिर्फ चॉकलेट, मिठाइयों, बाज़ार के बेक्ड प्रोडक्ट्स में मौजूद शक्कर की ही बात नहीं हो रही बल्कि रोज़ाना के खाने में शक्कर जैसे चाय-कॉफी, दूध आदि में शक्कर जरूरत से ज्यादा डालना. शर्बत में शक्कर की मात्रा ज्यादा रखना, खाने के साथ कई बार शक्कर खा लेना आदि आदतों के कारण हमेशा नुकसान ही पहुंचता है.

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