<a>शरीर में आ गई है सूजन</a>, तो जानिए कम करने के उपाय

शरीर में आ गई है सूजन, तो जानिए कम करने के उपाय

July 2, 2022 Author : Team Fact India JP

The Fact India : आपने अक्सर देखा होगा, कि जब शरीर का कोई हिस्सा चोटिल हो जाता है, तो प्रभावित हिस्से के पास स्वेलिंग (Swelling) हो जाती है, जिससे आपकी त्वचा में गर्मी, प्रभावित हिस्से का फैलना महसूस होने लगता हैं. साथ ही दर्द जैसे लक्षण महसूस होते हैं. और कई बार आपने देखा होगा की आपको कोई चोट नहीं लगी होती है, फिर भी आपके शरीर पर स्वेलिंग दिखाई पड़ती है. जिसे हार्ट, लीवर और किडनी की बीमारियों का कारण माना जाता है. आप जानते हैं कि बॉडी पर सूजन आने के बाद ये आसानी से नही जाती है. अगर आपके शरीर पर स्वेलिंग है और आप इससे जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आज आपको बताएंगे कि आप स्वेलिंग को जल्दी ही कैसे कम कर सकते हैं साथ ही विटामिन्स और सप्लीमेंट में से क्या लेना चाहिए, इन विटामिन्स और सप्लीमेंट की मात्रा कितनी होने चाहिए इनके बारे में भी बताएंगे, तो चलिए जानते है स्वेलिंग कम करने के उपाय.

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अगर आपकी बॉडी पर सूजन (Swelling) है तो दूध, दही, गाजर, पत्तेदार सब्जियां ज्यादा खाएं क्योंकि ये सभी आपके अंदर विटामिन-ए रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है. जिससे आपकी बॉडी की सूजन कम करने में काफी मददगार होगी. साथ ही एंटीऑक्सिडेंट से भरी विटामिन ई प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने के साथ ही शरीर से सूजन को कम करने का काम करती है. जैतून के तेल, बादाम, मूंगफली,डेयरी उत्पाद, पत्तेदार साग और अनाज आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है. अगर आप लहसुन नहीं खाते हैं, तो अब आप खाने की आदत डाल लें क्योंकि कच्चा लहसुन भी आपकी बॉडी की सूजन कम करने में काफी मदद करता है. कच्चा लहसुन मांसपेशियों और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है. जिससे आपको कच्चा लहसुन खाते रहना चाहिए, लेकिन इन सब के प्रयोग से पहले सूजन के मामले में डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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