चाय के शौकीन हो जाएं सावधान, वरना उठाना पड़ सकता है बड़ा नुकसान

यदि आप गार्मियो में चाय पीने के शौकीन है तो सावधान हो जाइए. क्योंकि चाय के जितने फायदे हैं, उससे कही ज्यादा उसके नुकसान भी है. हो सकता है कि ये चाय आपको गैस, बदहजमी और खट्टी डकार जैसी बीमारी का शिकार बना दे.आइए जानते हैं कि हद से ज्यादा चाय पीने के क्या नुकसान हो सकते हैं.

अगर कोई व्यक्ति गर्मियों में चाय एक से दो कप पीता है तो उसको किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी. लेकिन यदि कोई दिन में 5 से 8 कप चाय पीता है तो उसके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. अपने स्वास्थ्य को देखते हुए चाय का सेवन गर्मियों में मात्र 1 से 2 कप करना चाहिए.

अधिक चाय पीने से रात में नींद न आना
चाय की जितनी कप आपकी दिनचर्या में बढ़ेंगी, उतना ही नींद प्रभावित होगी. उसका सबसे बड़ा कारण यह है कि चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन ही आपकी नींद की गुणवत्ता खराब करके आपकी नींद में खलल डालने का काम करता है. जिससे व्यक्ति को रात में अच्छी नींद नहीं आती है. जिससे सुबह उठकर उसके अंदर चिड़चिड़ा सा महसूस पैदा होने लगता है. साथ ही मस्तिष्क सचेत करता है. चाय के ज्यादा सेवन से व्यक्ति को मूड स्विंग की समस्या भी हो सकती है.

अधिक चाय पीना खतरनाक हो सकता है
यदि कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा चाय पीता है तो उसको सबसे बड़ी समस्या पेट की बीमारी हो जाती है. ऐसे में व्यक्ति का शरीर में पाचन खराब हो जाता है. जिससे पेट में गैस ब्लाटिंग और कब्ज जैसी समस्या पैदा हो जाती है. ऐसे में खासकर हर व्यक्ति को चाय सीमित पीनी चाहिए जो उसके शरीर के लिए लाभदायक होगी.

चाय पीने की आदत कम करने के खास उपाय
यदि चाय की लत से पीछा छुड़ाना है तो उसे जब कभी चाय पीने का मन करे तो आप उसकी जगह जूस या फल जैसे कुछ हेल्थी चीजों का सेवन करे. इसके बाद भी अगर आपको चाय पीने का मन हो रहा है तो आप और भी चीजों का खाने-पीने में सेवन कर सकते हैं. जब कभी आप चाय छोड़ने की कोशिश करें तो उसे एकदम ना छोड़े सबसे पहले चाय पीने की आदत कम करें, चाय पीने की आदत को कम करने के लिए आपको पूरा दिन तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा अधिक करना पड़ेगा. जिससे आपको धीरे-धीरे चाय छूटने की आदत हो जाएगी. अधिक से अधिक पानी का सेवन करें, जिससे आपकी शरीर का पाचन मजबूत रहेगा.