गर्मियों में कुछ ड्रिंक्स आपके दिमाग को बना सकते हैं बूढ़ा

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है. इस मौसम में स्वास्थ्य को लेकर कई तरह की सावधानियां रखनी होती हैं. गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लोग कई तरह के ड्रिंक्स भी लेते हैं. मसलन, छाछ, गन्ना जूस, फ्रूट जूस आदि ड्रिंक्स की डिमांड बढ़ जाती है. कई ड्रिंक्स ऐसे भी होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद हानिकारक होते हैं. ऐसे में ये जानना भी बेहद जरूरी है कि ऐसे कौन से ड्रिंक्स हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

कुछ ऐसे ड्रिंक्स भी हैं जो दिमाग को जल्दी बूढ़ा बना देते हैं. हेल्दी रहने के लिए हेल्दी डाइट ली जाती है. लेकिन जब आप लगातार अनहेल्दी ईटिंग एंड ड्रिंकिंग हैबिट्स को अपनाएंगे, तो इसका नकारात्मक असर मस्तिष्क पर भी पड़ता है. इससे आपका दिमाग समय से पहले ही एजिंग का शिकार हो सकता है. नियमित रूप से अधिक मात्रा में अतिरिक्त शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से मस्तिष्क को नुकसान पहुंच सकता है. आइए आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जो मस्तिष्क को समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं.

एल्कोहल: एल्कोहल के सेवन से भी दिमाग पर नेगेटिव असर पड़ता है. अधिक मात्रा में शराब का सेवन भी मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है. लेकिन बहस का विषय यह है कि क्या कम मात्रा में शराब का सेवन आपके संज्ञान यानी कॉग्निशन को भी प्रभावित कर सकता है या नहीं. हालांकि, शोध यह भी कहता है कि जो लोग प्रत्येक दिन एक गिलास रेड वाइन पीते हैं, उनमें डिमेंशिया या फिर अल्जाइमर्स रोग नहीं पाया गया. लेकिन 2022 के एक शोध से पता चलता है कि दिन में सिर्फ एक या दो ड्रिंक आपके दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं.

सोडा: ज्यादा सोडा के सेवन से मस्तिष्क बूढ़ा हो सकता है. ईटदिस डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, सोडा का अधिक सेवन मस्तिष्क के उम्र को बढ़ा देता है. जिन लोगों ने हर दिन कम से कम एक सोडा पिया, उन्होंने ब्रेन वॉल्यूम में कमी को अधिक अनुभव किया. जिन लोगों ने नियमित रूप से सोडा पिया था, उनकी “एपिसोडिक” मेमोरी भी खराब पाई गई यानी पिछली घटनाओं की लंबी अवधि की याददाश्त करने की क्षमता कम हो गई थी. शुगर युक्त सोडा जैसे पेय पदार्थ को प्रतिदिन पीने से बचें. इससे मस्तिष्क सही रहता है.

डाइट सोडा: सोडा की ही तरह डाइट सोडा भी दिमाग की सेहत के लिए हेल्दी ऑप्शन नहीं है. यह भी दिमाग की सेहत के लिए हानिकारक है. एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जिन लोगों ने प्रत्येक दिन एक डाइट सोडा का सेवन किया है, उनमें स्ट्रोक या डिमेंशिया होने की संभावना तीन गुना अधिक बढ़ जाती है. हालांकि, इसे लेकर अभी और शोध करने की जरूरत है.